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改善睡眠养生指南 - 健康无忧高质量睡眠好方法


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Håndbøger Sundhed & Fitness
Forfatter: zhifu liao
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睡眠是人体充电器,睡眠是最好的滋补品,睡眠是最好的养生!

成人一般每天需要睡眠7~9小时,婴儿需要18~20小时,小儿需要12~14小时,而老人仅需5~7小时。

可是现代人越来越多的失眠,表现为入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,睡眠养生宝向您详细介绍睡眠症状,睡眠治疗方法,帮您改善失眠!