改善睡眠养生指南 - 健康无忧高质量睡眠好方法
睡眠是人体充电器，睡眠是最好的滋补品，睡眠是最好的养生！
成人一般每天需要睡眠7～9小时，婴儿需要18～20小时，小儿需要12～14小时，而老人仅需5～7小时。
可是现代人越来越多的失眠，表现为入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，睡眠养生宝向您详细介绍睡眠症状,睡眠治疗方法,帮您改善失眠!
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成人一般每天需要睡眠7～9小时，婴儿需要18～20小时，小儿需要12～14小时，而老人仅需5～7小时。
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